Ако сте нови в това упражнение и нямате сили да го изпълнявате, използвайте асистирана помощна апаратура, ако има такава. Тези машини използват тегло, за да ви помогнат да изтласкате телесното си тегло.
По-напредналите могат да добавят тежест към упражнението, като използват лента или верига за тежести. »Чети още